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[求助]體重卡在80下不去,該怎麼辦?[複製鏈接]

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樓主
發表於 2013-6-28 12:14 AM|只看該作者|倒序瀏覽
目前我的減重計畫是,每天晚上慢跑,然後晚餐少吃一點。
其他就沒有改變太多。因為也不太能改變了!!
不知道還有什麼辦法可以減肥呢!?><
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頭香
發表於 2013-6-28 12:41 AM|只看該作者
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有阿  你能不能都喝溫熱水 喝冰水會影響新陳代謝
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marry112 該用戶已被刪除
3
發表於 2013-6-28 12:54 AM|只看該作者
還有本來減肥就有撞牆期

你現在卡卡

但是你只要持續就會再降  當在降的時候就會很有效果歐

我是這樣啦

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發表於 2013-6-28 10:24 AM|只看該作者
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繼續加油囉~那應該是停滯期!
持續一段時間之後就會繼續下降了!
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發表於 2013-6-28 01:47 PM|只看該作者
體重卡在80  你應該有瘦下來幾公斤吧
你應該是遇到停滯期了
遇到停滯其實不用太擔心  代表你的減重要邁入下一個里程
停滯期只是體重上面的停滯   只要繼續增加運動量 飲食上加以控制
過了停滯期  就會繼續瘦了
你可以參考看看這篇文章
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su3gjisk7 該用戶已被刪除
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發表於 2013-6-28 08:14 PM|只看該作者
少吃澱粉嚕 多喝溫開水 不要喝冰的 晚上早點休息 增加新陳代謝~
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2013-6-29 12:52 PM|只看該作者
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應該是飲食的關係
晚餐應該盡量留點錢吃完
吃的東西應該以高蛋白質有關
就是大豆 豆腐 魚和雞肉
沒有瘦 應該是沒燃燒脂肪
喝水真的只能喝溫的 連冬天也是噢

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radiant12345 該用戶已被刪除
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發表於 2013-6-29 02:04 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
你所謂的少吃一點那你都吃些什麼呀???因為你目前的減肥方式我之前也試過效果其實不大。因為真正的是在你吃了哪些食物這才是重點哦!!!不過你有慢跑超棒的呀!!建議你要有一些正確的觀念這樣子減肥才不會減的辛苦,或是你可以參加各單位舉辦的減重營活動。我之前有參加過醫院的。讓自己多一些正確觀念,總比永遠減不下來,或停滯復胖來的好哦,加油!...
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發表於 2013-6-30 12:08 AM|只看該作者
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古佳佳 發表於 2013-6-28 01:47 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

體重卡在80  你應該有瘦下來幾公斤吧
你應該是遇到停滯期了
遇到停滯其實不用太擔心  代表你的減重要邁入 ...
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發表於 2013-6-30 12:10 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
radiant12345 發表於 2013-6-29 02:04 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

你所謂的少吃一點那你都吃些什麼呀???因為你目前的減肥方式我之前也試過效果其實不大。因為真正的是在你吃 ...

沒有人指導啊~就看看網路上各位前輩的經驗分享~
...
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發表於 2013-6-30 12:11 AM|只看該作者
kusla584 發表於 2013-6-28 12:41 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

有阿  你能不能都喝溫熱水 喝冰水會影響新陳代謝

有此一說啊!!!!老實說我蠻愛喝冰水!尤其是天氣又熱...>M<
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發表於 2013-6-30 12:27 PM|只看該作者
本帖最後由 f26420495 於 2013-6-30 12:28 PM 編輯

我也卡在70  我想瘦身到65  就是下不去  @@

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發表於 2013-7-1 01:00 AM|只看該作者
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我有一個高中同學減肥也有遇過一樣的情況
這是正常的~~~~~會有一個時期體重都不動
這時候別荒!!沒有復胖就好~~
體重不再向下降的時候
就是該大量運動的時候了!!!
除了慢跑之外可以在多做一些運動

游泳其實是很不錯的減肥運動

如果時間尚無法的話就建議做一些睡前運動
像是仰臥起坐?伏地挺身?之類的
雖然這些是偏向於雕碩身材曲線的運動
...
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發表於 2013-7-1 10:54 AM|只看該作者
等過了停滯期之後體重就會又開始明顯得下降了!
所以不用擔心!~
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發表於 2013-7-1 06:44 PM|只看該作者
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停滯期的話 要繼續努力才會再往下降  先看一下自己的飲食有沒有吃太油太膩 超過基代太多





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